К списку тем Гинекология

Вопрос:

Мне 43 года. У меня первая степень опущения матки. Не хочу делать операцию. Слышала, что нужно делать упражнения или заниматься плаванием. Правда ли это поможет? Подскажите, какие упражнения (и сколько времени) надо делать в таком случае, или как лечиться иным способом. Если возможно сообщите, где можно найти описание комплекса упражнений по Кегелю (читала в Инете, что это очень помогло одной женщине). Заранее благодарю. С уважением. Ирина.

Ответ:

Уважаемая Ирина. Среди всех гинекологических заболеваний опущение и выпадение матки и стенок влагалища представляет собой нередкую патологию, частота которой колеблется в пределах 15 — 20 % . В этиологии данной патологии превалируют осложненные или многократные роды, длительные воспалительные процессы внутренних половых органов, возрастные изменения структуры мышечной и соединительной ткани в пременопаузальном периоде в связи с эстрогенной недостаточностью, заболевания желудочно-кишечного тракта, тяжелый физический труд. Консервативное лечение (бандажи, влагалищные пессарии) как правило, мало эффективны. Традиционное хирургическое лечение- передняя и задняя кольпоперинеорафня плюс лапаротомия - фиксация матки к апоневрозу, трипликация связок и другие методики. С развитием эндоскопических методов хирургии разработаны ряд операций лапароскопической фиксации матки вагинопексия по Мак Коллу, MESH - вагинопексия, сакровагинопексия. Показания к оперативному лечению определяет врач. УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ В 1950 году Арнольд Кегель, гинеколог, предложил упражнения для женщин, испытывающих трудности в связи с прошедшими родами. Упражнения стали настолько популярны, что увековечили имя, человека их предложивших. Теперь они называются просто «кегелями». Упражнения Кегеля направлены на укрепления мышц тазового дна, что в свою очередь приводит: к уменьшению или устранению недержания мочи улучшению кровоснабжения половых органов улучшению сексуальной реактивности, в том числе позволяют контролировать и усиливать оргазм восстанавливают тонус мышц влагалища после родов к усилению потенции у мужчин, улучшению при преждевременной эякуляции Для выполнения упражнений необходимо идентифицировать мышцы тазового дна. Женщинам для этого следует сидя на унитазе с раздвинутыми ногами прекратить мочеиспускание, не сдвигая ноги. Мужчинам следует прекратить мочеиспускание. Мышцы которые в это время сократятся и есть те мышцы, которые следует тренировать. Медленные сжатия: Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Сокращения: o напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее. Выталкивания: Женщины: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах. Мужчины: потужьтесь как при мочевыделении или стуле. Мужчины и женщины: это упражнение, кроме промежностных мышц, вызывает напряжение и некоторых брюшных. Вы также ощутите напряжение и расслабление ануса. Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять раз в день. Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять раз вдень. Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем — поодопжайте делать по крайней мере пять наборов в день для поддержания тонуса. Вы должны верно выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день. Выполнять упражнения можно где угодно — во время вождения машины, прогулки, просмотра телевизора, сидя за столом, лежа в кровати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.

Материалы по теме: