А у Вас болит поясница по утрам?

Болевой синдром в спине – частая жалоба, с которой пациенты приходят на прием к неврологу или терапевту. Неприятные ощущения, связанные с физическим перенапряжением или долгой работой, объяснимы перегрузкой поясничного отдела. Однако утренние боли вызывают недоумение и раздражение, потому что желанный отдых приносит дискомфорт.

Причины болей

Если у вас болит поясница по утрам, нужно комплексное обследование у врача, который проанализирует все симптомы и выяснит, что стало причиной такого состояния:

  • остеохондроз – «проседание» позвонков из-за дегенеративно-дистрофических процессов с уменьшением межпозвоночного расстояния. Заболевание – частый спутник работников сидячего труда, офисных служащих;
  • межпозвоночная грыжа – осложнение остеохондроза, при котором происходит смещение пульпозного ядра и нарушение целостности фиброзной оболочки. Запущенные грыжи приводят к очень сильным болям по утрам и в течение дня;
  • лордоз поясничного отдела – избыточный прогиб поясницы, из-за чего нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно с возникновением болей после сна;
  • миозиты или миалгии – болезни мышц, часто перенапряжением отдельных мышечных пучков при неправильной осанке. В тканях возникают болезненные уплотнения (триггерные зоны), особенно ярко дающие о себе знать в утренние часы;
  • очень мягкая или слишком жесткая постель, привычка спать исключительно на спине. Неудобная кровать не может обеспечить полноценный отдых, потому что мышцы не расслабляются, а перенапрягаются в ночное время с характерными проявлениями после пробуждения.

Спина требует особенного внимания. При любом дискомфорте желательно обратиться к доктору, не подавляя боль обезболивающими лекарствами – это лишь усугубляет ситуацию.

Что можно сделать самостоятельно?

Если у вас ноет поясница, облегчить состояние можно следующими способами:

  • при сидячей работе устраивать небольшую зарядку, разминая затекшие мышцы;
  • разгрузить позвоночник, отказавшись от ношения больших тяжестей;
  • организовать оптимальные условия для сна – заменить матрас, подушку;
  • отказаться от вредной привычки закидывать ногу на ногу;
  • принять теплую ванну (не горячую!) ванну для купирования боли.

Использовать народные методики лечения при болезнях позвоночника любой этиологии крайне не рекомендуется, потому что можно не только исказить клиническую картину, но и способствовать развитию осложнений. Особенно опасно самолечение при позвоночных грыжах, защемлении нервных корешков, острых инфекционных болезнях.

Вы можете проконсультироваться с врачом по интересующим вас вопросам